مقاله با عنوان کمردرد در فرمت ورد در 43 صفحه و شامل مطالب زیر می باشد:
الگوی اول
گروه دوم
توأمان بودن دردهای گروه یک و دو
آزمونی که گروه یک و دو را رد می کند
گروه سوم
دردهاي گروه چهار
جمع بندي گروه هاي چهارگانه
منشاء گروه دردهاي اول
منشاء دردهاي گروه دوم
منشاء دردهاي گروه سه
منشاء دردهاي گروه چهار
علل دردهاي نادر پشت
اسپونديليت آنكيلوزانت
سرطانهاي ثانوي (متاستاتيك) ستون مهره ها
بيماري پاژت
بيماري شبه رماتيسم
بيماري شوئرمن
اسكوليوز (كجي ستون مهره ها)
اسپينابي فيدا
اسپونديليت (ورم مهره)
اسپونديلوليستريس (لغزيدگي مهره)
اسپونديلوليزيس
رو شهاي كنترل كننده درهاي گروه يك
حالت ايستاده
1- خم شدن به عقب
حالت نشسته
2- كشش در حالت نشسته
حالت خوابيده
3- خوابيدن به شكم
4- وضعيت تلويزيون
5- بلند شدن روي دست ها
ورزش هاي كنترل كننده دردهاي گروه دو
حالت ايستاده
6- كج كردن لگن در حالت ايستاده
7- لمس يك شصت پا
8- لمس هر دو شصت پاها
حالت نشسته
9- خم شدن به جلو
حالت خوابيده
10- بلند كردن لگن
11- زانوها روي سينه
ورزش هاي كنترل كننده دردهاي گروه سه
حالت خوابيده
12- خوابيدن شبيه حرف «Z»
ورزش هاي كنترل كننده دردهاي گروه چهار
تناسب اندام در خم شدن
13- وضعيت نيم نشسته
14- نشستن
15- مايل نشستن
16- خم شدن
17- نشستن به كمك صندلي
18- فشار روي زانو با بازوي متقابل
19- بلند كردن يك پا
20- بلندكردن هر دو پا
21- گستردن ران ها
تناسب اندام با نرمش هاي انبساطي
22- انبساط تنه
23- انبساط تنه و پاها
24- انبساط با كمك
25- انبساط مفاصل ران
26- انبساط بازو
ورزش هاي تقويت كننده ران و ساق پا
27- خم كردن زانو
28- صندلي فرضي
منبع

:: بازدید از این مطلب : 22

|

امتیاز مطلب : 0

|

تعداد امتیازدهندگان : 0

|

مجموع امتیاز : 0