فایل ورد قابل ویرایش
خلاصه:بیشتر متخصصین تغذیه
معتقدند که غذا بهترین منبع مواد مغذی است.در صورتی که غذاهای متنوعی از
غلات،سبزیجات،میوه جات،لبنیات و گوشت مصرف کنید،به قرص های ویتامین و مواد معدنی
نیاز پیدا نمی کنید.با این وجود در صورتی که نوعی بیماری یا نیازهای تغذیه ای خاصی
دارید که با منابع معمول غذایی قابل رفع نیست یا اینکه اصولاً از یک نوع مواد
غذایی خاص استفاده نمی کنید(مثلاً از شیر تا سایر محصولات لبنی مصرف نمی کنید).
ممکن است مکمل برای شما سودمند باشد.
شزایط
زیر احتمالاً نیاز به مکمل دارد:
کمبود
لاکتات:افراد مبتلا به کمبود لاکتات قادر به هضم شیر و برخی فرآورده های شیر
نیستند در صورتی که این افراد به اندازه کافی از سایر مواد غذایی محتوی کلسیم
فراوان (نظیر اسفناج،کلم و باقلا)استفاده نکنند،مصرف یک مکمل کلسیمی مفید خواهد
بود.به طور مشابه افرادی که آلرژی به شیر دارند یا از شیر و محصولات آن خوششان نمی
آید نیز احتمالاً از مکمل کلسیمی سود خواهند برد.رژیم گیاهخواری،ویتامین B12،آهن،روی و مکمل های
کلسیمی ممکن است مورد نیاز باشند.
:: برچسب‌ها:
رشته تربیت بدنی ,
تحقیق ورزش ,
مقالات تربیت بدنی ,
مواد نیروزا ,
مکملها ,
تحقیق ورزش و تربیت بدنی - تفاوت رژیم غذایی ورزشکاران با فراد عادی - غذایی ,
ورزشكاران |ورزشکاران |ورزش |میزان |مصرف |رژیم غذایی |تفاوت رژیم |مكملهای غذایی |فراد عادی ,
غذایی ورزشکاران |رژیم غذایی ورزشکاران |مصرف |نقش تغذیه در ورزش| تفاوت رژيم غذايي ورزشكاران با افراد عادي ,
کالری| کربوهیدراتها| پروتئین| چربی| مایعات و الکترولیتها| ویتامین و املاح| ورزش و مكملهاي غذايي| کمبود ویتامین یا مواد معدنی ,
آیا مصرف مكملها قانونی است؟| آیا مصرف مكملهاي غذايي بی خطر است؟| نقش آب در بدن| ميزان مصرف مايعات در ورزشكاران ,
ع ,
:: بازدید از این مطلب : 27
|
امتیاز مطلب : 0
|
تعداد امتیازدهندگان : 0
|
مجموع امتیاز : 0
عضو شوید
عضویت سریع
آمار مطالب
آمار بازدید
